FAQs

Wann sollte ich mich als Schwangere nicht massieren lassen?

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Sofern nicht anders mit deiner Hebamme oder Gynäkologin vereinbart, sollten du keine Schwangerschaftsmassage durchführen lassen, wenn du eine oder mehrere der folgenden Kontraindikationen aufweist:

 

-Erhöhtes Thromboserisiko

-Diabetes

-Vorzeitige Wehen

-Hochrisikoschwangerschaft

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Was ist Breathwork?

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Breathwork ist ein Überbegriff für verschiedene Atemmethoden, mit denen über den bewussten und gezielten Einsatz des Atems der Körper in einen Ausnahmezustand versetzt wird. Dabei werden die körperlichen, mentalen und seelischen Selbstheilungskräfte aktiviert.

 

Speziell mit dem verbundenen Atem gelangt mehr Atemluft, mehr Energie als gewöhnlich in den Organismus, so dass körperliche und geistige Blockaden angegangen und langfristig gelöst werden können. Der Fokus auf einen aktiven Einatem während der Atemmeditation steigert die Aufnahme von Sauerstoff in den Körper. Die „reinigende“ Kraft von Sauerstoff wird spürbar.

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Welche positiven Auswirkungen hat der verbundene Atem?

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• Bearbeitung von Traumata

• Loslassen von alten Emotionen und Verhaltensmustern

• bessere Bewältigung von Lebensübergangen

• verbesserte Stressbewältigung

• Potentialentfaltung

• Steigerung der Kreativität

• Klarheit und Fokus

• Selbsterkenntnis

• Erweiterung des Bewusstseins

• Energetisierung (Recharging)

• Balance

• Aktivierung Selbstheilungskräfte

• Zugang zu innerer Weisheit

• Einheitserfahrungen

• Ruhe und Gelassenheit

• Detoxing (emotional, mental, körperlich)

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Wie ist der Ablauf, wenn ich eine Breathwork-Session buche?

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VORGESPRÄCH

Zunächst gebe ich dir Raum, um in in Ruhe bei dir anzukommen. In einem Vorgespräch schauen wir, wo du in deinem Leben gerade stehst, ob du ein spezielles Anliegen hast und ob du mit einer bestimmten Intention in die Session gehen möchtest. 

Danach informiere ich dich über alles, was du wissen musst, um in deine Session zu gehen zu können.

Bei einer offline Session, klären wir, ab, ob du auch mit bestimmenten Handgriffen oder Berührungen einverstanden bist.

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BREATHWORK-SESSION

Nach einem Check-in mit deinem Körper, der dich auf die Session vorbereitet und entsprechenden Übungen zur Nervensystemregulation, führe ich dich sehr achtsam mit unterstützender Musik in den verbundenen Atem.

 

In welchem Fall sollte der verbundene Atem nicht angewandt werden (Kontraindikationen)?​

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Breathwork wirkt sehr aktivierend. Die Intensität ist vergleichbar mit einem schnellen Sprint. Nimm bitte bei folgenden Indikationen NICHT an einer Breathworksession teil:

 

• Schwangerschaft (Ich empfehle Breathwork allerdings wärmstens nach der Schwangerschaft zur Nervensystemregulation in dieser riesigen Transformation, die ein Kind mit sich bringt.)

• akute und chronische Atemwegserkrankungen (bei leichtem Asthma Inhalator mitführen)

• akute Entzündungen

• unter Einfluss von Medikamenten, wie Antidepressiva, oder Drogen, Alkohol und Pflanzenmedizin

• Schizophrenie, bipolare Störungen und andere psychischen Krankheiten 

• Bluthochdruck

• Hyperthyreose

• Herz-Kreislauf Erkrankungen (inkl. Herzinfarkten oder Schlaganfällen in der Vergangenheit, Bluthochdruck)

• Aneurysmen im Gehirn oder Bauch

• Angst-/oder Panikattacken

• Epilepsie oder Krampfanfälle

• Glaukom (Grüner Star) oder Netzhautablösungen

• frische Operationswunden

• unkontrollierte Schilddrüsenerkrankungen

• insulinpflichtige Diabetes

 

Du musst Dich mental, emotional, physisch und psychisch gesund fühlen und nimmst in eigener Verantwortung teil. Wenn Du dir unsicher bezüglich deines Gesundheitszustandes bist, kontaktiere bitte deine Ärztin/Arzt. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr und komplett eigenverantwortlich. Die Haftung ist ausgeschlossen.

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Ich behalte mir vor, im Zweifel Sessions auch abzusagen.

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Was sind die Vorteile einer Doula - Geburtsbegleitung?

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Statistische Untersuchungen habe gezeigt, dass die Anwesenheit einer Doula bei der Geburt immense Vorteile hat:
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• 25% kürzere Geburtsdauer

• erhöhter Stillerfolg

• gestärkte Bindung zwischen Mutter und Kind

• Verringerung des Risikos posttraumatischer Belastungsstörungen

• Verringerung der Häufigkeit von nachgeburtlichen Depressionen

• gestärkte Paarbeziehung

• 50% weniger Kaiserschnitte

• 36% weniger Schmerzmittelbedarf

• 71% weniger prophylaktische Oxytocingabe

• 57% weniger Zangen-/Saugglockengeburten

• Senkung des Bedarfs und damit die Menge der Schmerzmittel oder wehenfördernden Mittel

 

(Quellen: "Doula - Der neue Weg der Geburtsbegleitung", Marshall H. Klaus, John H. Kennell, Phyllis H. Klaus

und Scott, K.D., Berkowitz, G. & Klaus M. (1999), A comparison of intermittent and continuous support during labor: a meta-analysis. In: American Journal of Obstetrics and Gynecology, 180(5), S. 1054-1059.)

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Was macht eine Doula - Geburtsbegleiterin?

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DOULA

(dou·la)  Substantiv, weiblich
altgriechisch douleia: Dienerin der Frau

Eine Doula ist eine erfahrene Geburtsbegleiterin, die werdende Mütter und deren Partner*in vor, während und nach der Geburt ihres Kindes emotional und körperlich unterstützt. Da sie keinerlei medizinische Aufgaben übernimmt und systemfrei arbeitet, kann sie sich einzig und allein auf die Bedürfnisse der Schwangeren konzentrieren.

 

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Wie ist der Ablauf, wenn ich dich als Doula engagiere?

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KONTAKTAUFNAHME

Du rufst mich an oder schreibst mir über das Kontaktformular.
Wir vereinbaren dann einen Termin für ein Kennenlernen. Wenn wir auf einer Wellenlänge sind, kannst du mich direkt engagieren. Wir vereinbaren dann einen weiteren Termin für den ersten Schwangerschaftsbesuch. In der Zwischenzeit setze ich den Vertrag auf.
Den Kennenlerntermin veranschlage ich mit 35,- EUR und wird im Fall der Buchung verrechnet.

 

WÄHREND DER GEBURT

Du rufst mich an, wenn es soweit ist und wir entscheiden gemeinsam, wann und wo ich zu dir komme.
Ab dann bin ich kontinuierlich an deiner Seite, egal wie lange die Geburt dauert.
Ich unterstütze dich körperlich und emotional und ermutige dich, zuvor Geübtes anzuwenden. Ich gehe in Kommunikation mit allen Beteiligten und ermögliche, dass du so selbstbestimmt wie möglich gebären kannst und informierte Entscheidungen treffen kannst.
Nach der Geburt halte ich den Raum, damit ihr euch in Ruhe kennenlernen könnt. Sobald du dich gut aufgehoben fühlst, werde ich mich verabschieden.

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NACH DER GEBURT

Wir treffen uns bei dir zu Hause und reflektieren deine Erlebnisse während der Geburt ausführlich. Ich schaue, wie es euch geht und beantworte auch offene Fragen. Es steht Dir jederzeit frei, bei Bedarf weitere Termine bei mir zu buchen.

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Welches Gebiet versorgst Du?

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Ich bin in Kiel und ca. 35 km um Kiel herum tätig, d.h.: Kiel, Schönkirchen, Heikendorf, Laboe, Preetz und Plön.

Eine digitale Begleitung ist ebenfalls möglich.

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In welchem Fall ist Deine Begleitung für mich geeignet?
 

• Wenn Du freie Wege gehen möchtest, ein gutes Gespür für deinen Körper entwickeln & auf deine innere Stimme achten möchtest.

• Wenn Du Deine an weibliche Kraft anknüpfen möchtest.

• Wenn Du Dein erstes Kind erwartest.

• Wenn Du Dich allein oder unsicher fühlst oder Angst vor der Geburt hast.

• Wenn Du die vorherige Geburt als besonders schwer oder sogar traumatisch erlebt hast.

• Wenn Du Dich bei der vorherigen Geburt allein gelassen und nicht ausreichend umsorgt gefühlt hast.

• Wenn Du alleinstehend bist.

• Wenn eine stille Geburt bevorsteht.

• Wenn eine herausfordernde Geburt bevorsteht.

• Wenn Dein Partner*n auch Unterstützung und Anleitung möchte, wie er/sie Dich unterstützen kann.

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Übernimmt die Krankenkasse die Geburtsbegleitung?

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Es ist immer ein Anruf wert. Viele Krankenkassen übernehmen die Rufbereitschaft mit einer Pauschale von 250,- EUR.
Auch wenn nichts übernommen werden sollte, sendest Du ein Signal, dass der Bedarf da ist – für alle die nach Dir kommen.

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Wie unterscheidest Du Dich von einer Hebamme?

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Ich sehe meine Arbeit ergänzend zu der einer Hebamme. Als Doula arbeite ich im Gegensatz zur Hebamme nicht medizinisch und unterstütze dich in den Belangen, die diese aus verschiedenen Gründen nicht abzudecken vermag – sei es aus zeitlichen oder logistischen Gründen. Ich arbeite systemfrei und kann mich kontinuierlich auf dich konzentrieren. Als Doula begleite ich dich emotional und lebenspraktisch. Ich unterstütze Dich ganzheitlich in Deiner Vorbereitung auf ein selbstbestimmtes Geburtserlebnis. 

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In einem Artikel der New York Times von 2015 wurde passend zusammengefasst: "A good midwife is pretty hands-off (...) There’s warmth there, but they are really for the waist down, and doulas are for the waist up. ...I feel like doulas put the ball back in the mom’s court (...)".

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Codex Frauenkreise

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• Es gibt keine Tabuthemen – alles ist wichtig und erlaubt.

• Es findet keinerlei Bewertung statt. 

• Die Gruppe ist ein sicherer Raum. Alles was in der Gruppe besprochen wird, bleibt in der Gruppe. 

• Jedes Bedürfnis ist wichtig, jedes Gruppenmitglied ist wichtig 

• Alles ist freiwillig. Es gibt kein MUSS. 

• Kommunikation auf Augenhöhe. 

• Jede Emotion darf sein, fließen und gefühlt werden. 

• Jede*r achtet auf seine/ihre individuellen Grenzen und sorgt gut für sich. 

• Jede*r darf sich mit allem zeigen wie er/sie ist. 

• Wertschätzung und Respekt auf allen Ebenen.

• Alle Plätze im Kreis sind gleichwertig.