BREATHWORK

Der verbundene Atem ist eines der kraftvollsten Tools, das ich bis jetzt kennengelernt habe:

Stell dir vor, dein Atem ist wie ein Fluss, der durch dich hindurchfließt und Dich von alten Blockaden, Glaubenssätzen und Traumata befreit. Mit gezielter Atemtechnik, die intensive körperliche Erfahrungen hervorbringt, kannst du Schicht für Schicht lösen und deine Themen integrieren. So stellst du den Zugang zu Dir selbst wieder her. Komme Session für Session immer tiefer an deine Essenz und bei dir im Körper an und lerne, zu halten, wer du bist.

Dein JA zum Leben entsteht durch bewusste Atmung.

1:1 Begleitung

Ich biete dir einen traumasensiblen Weg in eine sanfte Atempraxis. Wir gehen kleinschrittig, achtsam und in deinem individuellen Tempo in deinen Prozess. Zunächst etablierst du über somatische Übungen ausreichend innere Sicherheit und Stabilität.

Während der Sessions kommst du über deinen eigenen Atem auf tiefere Bewusstseinsebenen und löst meist intensive Prozesse aus, wodurch du dich besser wahrnehmen kannst. Du kannst so Ängste, Disharmonien, Glaubenssätze und Traumata in dir lösen und integrieren.

Der verbundene Atem kann unsere physischen, mentalen und emotionalen Ebenen verändern, da dieser Atemrhythmus einen Energiefluss im gesamten Körper erzeugt und die entstandenen Blockaden im System klärt. Es stellt das Gleichgewicht in dir wieder her und du kommst wieder in Kontakt mit deinen eigenen Ressourcen.

Gleichzeitig wirst du dich mit allen Facetten, die du bist und die dir im Leben begegnen, besser halten können. Auf diese einfachste und allen zugängliche Methode bringst du mehr Präsenz, Dankbarkeit und Leichtigkeit in viele Ebenen deines Lebens.

Ich halte dir in dieser Zeit den Raum für dich, höre dir wertfrei zu und sehe dich mit all deinen Anteilen.

Ich begleite dich, während du kraft des Atems tiefer in deine Kraft und in dein Lebenspotential hinein kommst. Du bist mir allem, was sich zeigt, willkommen, während ich dich in und durch deine Prozesse begleite.

Die Kraft des bewussten, verbundenen Atems unterstützt dich dabei:

dein Nervensystem nachhaltig auszubalancieren
selbstlimitierende Glaubenssätze zu lösen
dein Vertrauen ins Leben zu stärken
dein Resonanzfeld auszudehnen
Muster, die dir nicht mehr dienen und damit einhergehende Antriebslosigkeit zu shiften
dich von Angststörungen und Depressionen zu befreien
Zugang zu deinem Unterbewusstsein zu erlangen
mentale, emotionale, energetische und physische Blockaden aufzulösen
tiefsitzende Emotionen zu lösen und zu integrieren
deinen Körper von alten Speicherungen und Prägungen zu befreien
deine Selbstwirksamkeit zu stärken
dein authentisches Sein freizulegen
Klarheit über dich und deinen wahren Weg zu erlangen
deine Resilienz zu stärken

Ich empfehle dir, mindestens drei Sessions zu buchen, besonders dann, wenn Du den verbunden Atem noch nie praktiziert hast. Dein System darf sich erst an mich und diese Form der Atmung gewöhnen, ganz frei von Druck, dass schon bei der ersten Session sich etwas im Außen zeigt. Gleichzeitig kann jede einzelne Session schon viel in Dir lösen. In jedem Fall durchflutest du jede einzelne Zelle deines Körpers mit Sauerstoff, was unglaublich viel anstößt.

Es lohnt sich so sehr, in wahrhaftiger Präsenz zu leben! Komme in meine Räume, ich begleite dich, während du in deine Kraft kommst und in dein Leben strahlen lässt!

Ausgleich

1:1 Breathwork-Session (ca. 90 min, inklusive Vorgespräch, somatische Praxis, Atembegleitung und Nachgespräch):

ONLINE

Einzelsession: 130,- EUR

3er und 5er Pakete auf Anfrage

OFFLINE

Einzelsession:150,- EUR

3er und 5er Pakete auf Anfrage

KONTAKT

Gemeinsam atmen. Gemeinsam wachsen.

2:1 Begleitung

Breathwork & somatische Praxis zu zweit

Ich biete euch einen traumasensiblen, sicheren Raum für eine sanfte, aber tief wirksame Atempraxis.

Ob als Partner:innen, Freund:innen oder Familienangehörige – ihr dürft diesen Raum gemeinsam betreten und ihn dennoch ganz individuell erleben. Jede:r für sich, in seinem eigenen Rhythmus. Und gleichzeitig entsteht durch die gemeinsame Praxis ein Feld von Resonanz, das euch tiefer zueinander führen kann.

Wir gehen kleinschrittig, achtsam und in eurem Tempo. Ihr etabliert über somatische Übungen zunächst innere Sicherheit und Stabilität – jede:r für sich.

Während der Session begleitet euch euer Atem auf tiefere Bewusstseinsebenen. Dabei zeigen sich emotionale oder energetische Prozesse – manchmal leise, manchmal kraftvoll. Ihr werdet euch selbst dabei klarer spüren, und in Folge geschieht im Miteinander etwas Neues: mehr Nähe, mehr Verbundenheit, mehr Echtheit.

Was euch in der gemeinsamen Praxis begegnet:

Eine tiefere Verbindung zu euch selbst – und dadurch auch zueinander
Auflösung von inneren Blockaden, Ängsten oder festgehaltenen Emotionen
Bewusstwerden und Lösen von alten Mustern, Glaubenssätzen oder Rollenbildern
Stärkung eures Nervensystems, eures Vertrauens und eurer Selbstwirksamkeit
Mehr Klarheit, Präsenz, Mitgefühl und Leichtigkeit im Miteinander

Für wen ist dieser Raum gedacht?

Für zwei Menschen, die:

neugierig sind, sich selbst und einander neu zu begegnen
sich nach mehr Tiefe, Ruhe oder Klarheit in ihrer Beziehung sehnen
sich in einem Übergang oder einem herausfordernden Prozess befinden
sich selbst wieder spüren wollen – in einem liebevoll gehaltenen Raum

Ausgleich

2:1 Breathwork-Session (ca. 90 min, inklusive Vorgespräch, somatische Praxis, Atembegleitung und Nachgespräch):

Einzelsession für 2 Personen: 240,- EUR
3er / 5er Pakete auf Anfrage

Ich empfehle euch besonders dann mehrere Sessions, wenn euch diese Form der Atemarbeit noch unbekannt ist. Euer System darf sich Schritt für Schritt an die Tiefe und Kraft des verbundenen Atems gewöhnen. Ohne Druck. In eurer Zeit.

KONTAKT

Breathwork Circle Kiel

GRUPPEN-SESSION

Wir laden dich ein zur Breathwork-Session in der Gruppe!

Was dich erwartet:

Einführung in den verbundenen Atem
kleine Yogaeinheit, um Herz- und Beckenraum auf die Atmung vorzubereiten
Breathwork-Session in einem achtsam gehaltenen Raum
Die Kraft der Gruppe
Integrationsübungen

Dieser Raum ist für dich der richtige,...

...wenn du noch nie verbunden geatmet hast.

...wenn du die Kraft der Gruppe für deinen Atem nutzen möchtest.

...wenn dir 1:1 Breathwork-Sessions erstmal noch suspekt erscheinen.

...wenn du schon öfters verbunden geatmet hast und einfach Teil einer regelmäßigen Breathwork-Gruppe sein möchtest.

Du bist mit allem, was du bist, herzlich willkommen! Wir freuen uns, dich in den verbundenen Atem und durch deine Prozesse zu begleiten. Einmal im Monat Körper, Geist und Seele mit achtsamer Atempraxis berühren!

Der Breathwork Circle darf dein Raum sein, in dem du deine Energie wieder in den Fluss bringst. Das bedeutet, dass du aufgestaute Gefühle aus dem Alltag oder auch tiefgehende Blockaden löst, die dich von deiner Entfaltung abhalten.

Die Arbeit mit dem verbundenen Atem erfahren wir als unglaublich transformativ und ja, lebensverändernd.

In der geführten Atempraxis erlaubst du deinem Unterbewusstsein Wege zu finden, Blockaden an die Oberfläche zu bringen. Du bietest deinem Körper die Möglichkeit unterdrückte Emotionen als Körpergefühl da sein zu lassen und wirst dabei von uns sicher gehalten. Abgetrennte Teile deiner Selbst finden so zurück in dein Bewusstsein. Und wenn nicht dienliche Muster an die Oberfläche und damit in dein Bewusstsein kommen, machst du die prägsame Erfahrung, mit diesen und den einhergehenden Gefühlen zu sein, statt sie zu unterdrücken. Du schließt deine Energielecks und setzt damit ganz viel Kraft für dich wieder frei.

In unserem gemeinsamen Wirken verweben und bündeln wir als Team unsere Energien, wirken sanft und voller Hingabe. Wir kreieren gemeinsam einen vollkommen sicheren, kraftvollen und tiefgehenden Raum. Du bist willkommen so wie du gerade bist, mit all deinen Anteilen und Gefühlen. Es ist dein Raum, um mit dir in Kontakt zu kommen. Wir sind bedingungslos an deiner Seite und begleiten dich achtsam und liebevoll durch deinen individuellen Atemprozess. All deine Gefühle dürfen Raum finden. Die Gruppenenergie trägt und unterstützt dich neben unseren sanften Berührungen zusätzlich. Du fühlst dich befreiter, gestärkter und präsenter und kannst dies auch mit in deinen Alltag nehmen.

Wir arbeiten traumasensibel und lassen unser Wissen aus Yoga, Embodiment-, Klang-, Energie - und Nervensystemarbeit mit hineinfließen. Sicheres und nachhaltiges Arbeiten ist für uns sehr wichtig. Bitte lies dir daher die Kontraindikationen gut durch und sprich uns bei Unsicherheiten gerne an. Wir möchten dich wissen lassen, dass diese Arbeit keine Psychotherapie ersetzt und gerne ergänzend zu verstehen ist. Alles Liebe, Wiebke, Theresa und Birte

Die Gruppe wird begleitet von Birte Osthoff, Wiebke Gilbert und mir.

Ausgleich: 80,- EUR

Die Sessions finden monatlich im Kalajun Yoga-Studio, Russeer Weg 102, Kiel-Russee statt.

Die nächsten Termine:

2. März 13-15 Uhr
6. April 13-15 Uhr
3. Mai 10-16 Uhr - Retreat-Tag "LEUCHTKRAFT - Erwecke dein inneres Strahlen"
21. Juni 18-20 Uhr

Sommerpause
7. September 13-15 Uhr

12. Oktober 13-15 Uhr
8. November 10-16 Uhr - Retreat-Tag
6. Dezember 17-19 Uhr - Lichtkreis

Die Anmeldung erfolgt über Birte Osthoff unter: bp7@arcor.de.

Wir freuen uns auf deine Teilnahme!

ANMELDUNG

Die Breathwork Einzel-Sessions finden zur Zeit Dienstag oder Mittwoch von 10 -12 Uhr oder von 12:30 - 14:30 Uhr in Kiel statt.

Bitte gib in den Betreff ein, welche Art der Veranstaltung du buchen möchtest und im Falle einer Einzelbegleitung drei mögliche Termine, von denen einer gebucht wird.

Telefon: 0176 - 806 431 47

eMail: theresa-bauer(at)gmx.de

„Der Atem ist die Verbindung zwischen Leben und Bewusstsein und er vereinigt Körper und Gedanken.“

– Thich Nhat Hanh